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▼高津和彦インタビュー
取材・構成／今城裕実
撮影／北尾浩幸
| 今城： | 「相対的」が？ どう重要なんでしょう？ |
| 高津： |
絶対的じゃない、だから、意識や訓練などで「外圧＜内圧」状態を作ることが可能です。 絶対に緊張する・無理に決まってる、ということはない。 つまり、緊張解消の方法は「外圧＜内圧」状態を自分で作り出すことだ、という理論が成立するわけです。 |
| 今城： |
絶対じゃないから、どんな外圧でも心理的優位に立つことはできる、ということですね。 先ほど、外圧を下げようとするのは効果が低い・外圧の感度を鈍らせるといいプレゼンはできない、というお話でした。 ということは、解消方法としては「内圧を高める」のがいいんですか？ |
| 高津： |
そう、その通り！ 自己の「内圧」を高めることは、心理的優位性を保ちやすいということです。 何より、外圧を取り除くことは困難ですが、内圧は自分のものですからね。 もっとも有効な解消方法なんです。 |
| 今城： | 内圧を高めるには、どうすればいいんでしょうか？ |
| 高津： |
内圧を高める要素は、この３つ。競争心、克己心、到達心、です。 まず競争心。勝ちたい、負けたくない、という気持ちです。生き物は、本能的に持っているもの。 競争心に火がつくと、優位に立とうとする。「勝ちたい」から「勝ってやる」にまで高まります。 |
| 今城： | この場合の競争相手は、誰ですか？ |
| 高津： |
競合する他の人に勝つこと、聴衆の賞賛を勝ち取ること、自分自身に課したハードルを越えること、などです。 競争が具体的であればあるほど、「勝ち」がイメージしやすく、内圧が高まります。 |
| 今城： 高津： 今城： 高津： |
では、克己心とは？
漢字を見ればわかりますが、「己（おのれ）に克（か）つ心」ですね。 最後は、到達心ですね。
ええ、競争に勝ち、己に克ち、こんな自分になりたい、と思う心です。 |
| 今城： |
なるほど、わかりました。 競争心・克己心・到達心は、鍛えることができるものなんでしょうか？ いわゆる「気の持ちよう」という話では困りますが… |
| 高津： |
まあ、要は「気の持ちよう」なんですが、その持ちようは、ちゃんとお教えしますよ。（笑） 段階的なワークショップで、このくらいの外圧は大丈夫なんだ、こうやって内圧を高めるんだ、という体験を通して身体で覚えるんです。 楽しんで取り組めるように、いろいろと工夫をしてありますし、高津メソッドにしたがって段階を小刻みに設定し、達成感を味わって進めるようプログラムしています。 目標は「大勢の前でも緊張せずに話す」こと。 ちょっとこの表を見て下さい。 |
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